カウンセリング・スキルトレーニングは大阪・山手心理相談室（登録商標)へ。アスペルガー症候群・ＡＤＨＤ等発達障害の改善には全国各地からお客様がお越しになります。

最近の世の中は「男女同権」が主流になっていますが、本来男性は「狩猟」に、女性は「子育て」に適応
した身体的特徴を持っています。また、精神面でもかなり相違点があります。その大きな要因となるのが
生理（ 月経 ）の存在といえます。

月経を今更説明する必要もないと思いますが、人間などの霊長類に発生する、一定間隔をもって周期的に
反復する子宮体内膜からの出血を指します。脳の視床下部や下垂体と卵巣から分泌されるホルモンによっ
て相互に作用し、調節されて発生するものです。



ところが、この現象にはいまだに解明されていない部分が多く存在しています。その最たるものが月経に
よって発生するこころの症状といえるでしょう。

月経にともなって、なんらかの心理 ・ 精神症状や身体症状を自覚する女性は多いと思われます。実際に
は生理の作用で精神状態などが良くなるのであれば問題は少ないのですが、この月経周期（月経が始まっ
てから次の月経の前日までの期間。通常 は28日間）にともなって自覚される心身の不調あるいは変調が
多く発生してきます。

この現象は「 月経随伴症状 」呼ばれ、腹痛、 腰痛をはじめ、乳房がはる、眠くなる、イライラ感、倦怠
感が高まる、肌あれ、下痢、便秘など 人によってさまざまな症状があります。毎月のように苦しんでお
られる方も多いと思います。


☆ＰＭＳ（月経前症候群）について

月経前症候群(PMS：Premenstrual Syndrome)とは、上記の周期のうち生理前１〜２週間に発生する

「イライラする」

「気分が沈んでしまう」

「身体の具合が悪くなる」

という症状のことを指します。

この症状が起きやすいのは、基礎体温が普段と比べて0.3〜0.5℃上昇している時期に該当します。現在の医
学でもはっきりとは解明されておらず、カウンセリングも（よほどうまく気持ちを吐き出せるクライエント
さんの場合を除いては）イライラ感を増加させることがあります。

自分のイライラをカウンセラーに対して吐き出してしまったり、体調が悪くカウンセリングそのものが受け
られないという方も多いので、なるべく安静にしていることと、その症状の理解者が近くにいることが重要
なポイントです。

山手心理では服薬を先行させることをお勧めしています。症状の軽い方は来談者中心療法を行うことも可能
ですが、一定水準以上になると、カウンセラーの受け答えや、話している自己の存在そのものがイライラ感
を高めることにもなりますので、ご自身の体調により判断していただく必要があります。重症の方の場合は、
境界性パーソナリティ障害の方と同じような状態になることもあるようです。